能够控制早晨的人,方可控制人生

能够控制早晨的人,方可控制人生

光明网 
记得之前,有一个话题叫做“你有没有见过凌晨4点的城市”,引起了大量关注。无数人在话题下回复,曾因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜追剧,见过凌晨4点的北京、上海、广州……有网友评论:“总觉得这些熬夜的人又可怕又厉害,他们好像有用不完的精力,简直是用生命在奋斗!”但其实,没有人的精力是取之不尽,用之不竭的。过度透支身体,等待着你的永远是意想不到的可怕结局。

其实,早起早睡,是性价比最高的生活状态。想要更好的生活状态,与其熬夜拼命,不如顺应人体规律“早睡早起”!正所谓:“一年之计在于春,一天之计在于晨。”

国外学者曾花费5年时间,研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,最后发现:99%的成功人士,都有一个好习惯,那就是早起。

早起的人,往往有更多的时间去规划、安排自己的时间和生活,也能够更好地面对现在和未来。早起一个小时,对于我们来说不是一件很难的事情,但它带给我们的益处却是无法估量的。

前段时间,受疫情的影响,几乎所有人都在家隔离。我身边的大多数朋友反映,自己的生活仿佛被按下了“暂停”键,一下子闲了下来。于是他们开始熬夜看剧、玩游戏,第二天睡到日上三竿,睁眼就是中午,然后吃点东西,继续在床上一瘫。几个月下来,头脑越发空洞,身上倒是长了几斤肥膘。

然而有人浑噩度日,也有人在认真生活。曾在知乎上看到,一位在隔离中的网友晒出了自己的日常:每天7点准时起床,听着音乐,练半个小时的瑜伽;用面包、水果、坚果为自己准备一份营养丰富的早饭;空余的时间用读书、看电影、学英语来填满;到了晚上10点,喝一杯牛奶,上床睡觉,准备开启新的一天。

一个人的作息时间,往往体现了一个人的精神状态与人生态度。

多伦多大学曾做过一项实验,选取了两组志愿者,一组由青年人组成,另一组则由中老年人组成。他们都填写了一份关于情绪、健康、起床时间的调查问卷。结果显示,无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人都拥有更好的健康和工作状态。早晨的时间,可以用来吃早饭、出门晨练、读书看报,这些小小的习惯日积月累,会给人带来强健的体魄、积极的心态,让一个人能更好地在生活中感知幸福。而那些习惯于早起的人,其可怕之处就在于,他们已经早早地发现了这个幸福和成功的秘诀,并且身体力行。

南怀瑾先生说:“能够控制早晨的人,方可控制人生。”文/之歌

来源: 大连晚报

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